Hollywood yıldızlarından sonra Türk ünlülerin de dikkatini çeken ketojenik diyet, sağlıklı kilo vermede oldukça etkili. Ünlü komedyen Şahan Gökbakar da 5 ayda 28 kilo verdiğini ve bunu ketojenik diyet ile başardığını açıkladı.29-Apr-2019
Şahan nasıl zayıfladı?
Şahan Gökbakar 100 kilonun üzerine çıkınca eşi Selin Gökbakar'ın desteğiyle ketojonik diyete başlamıştı. “Azim, kararlılık, sabır ve eşimin desteğiyle oldu. Fazla kasmadan biraz daha zayıflamak istiyorum.” Oyuncunun hedefi; 3 ayda 10 kilo daha vermek.
Keto ile ne kadar kilo verdirir?
Son zamanların en güncel diyet modellerinden biri olan düşük kalorili ketojenik diyet ile bir haftada 2 kiloya kadar yağ kaybını sağlayabilirsiniz. Bu diyet yağdan kilo kaybında en etkin ve güvenli yöntemdir. Bu diyeti uygularken tükettiğiniz kaliteli ve yeterli protein sayesinde kas kütleniz korunur.
Ketojenik diyette neler var?
Üzerinde en çok bilimsel araştırma yapılmış türü ise standart ketojenik diyettir. Standart ketojenik diyette çok düşük karbonhidrat, orta miktarda protein ve çok yağlı bir diyet sürdürülür. Diyette genellikle yüzde 75 oranında yağ, yüzde 20 oranında protein ve sadece yüzde 5 oranında karbonhidrat bulunur.
Ketojenik diyet zayıflatır mı?
Ketonların enerji olarak kullanılması ile yağ hücrelerinin bir yapısı olan keton üretimi için yağ hücrelerinin parçalanması gerekiyor. Yani aslında keton üretmek için yağları parçalıyor ve bu sayede zayıflama gerçekleşiyor. Ketojenik diyet aslında bir tür anti-aging diyeti yerine de geçiyor.
Şahan kaç kilo?
Aşırı kilolarıyla özdeşleşen Şahan Gökbakar, kilo vermek için mide ameliyatı olmak yerine beslenme şeklini değiştirdi. Komedyen, ketojenik diyetle 130 kilodan 102 kiloya düştü.
Recep İvedik kaç kilo verdi?
Kilolarıyla başı derten bir türlü kurtulmayan Şahan Gökbakar ketojenik diyet uyguladığı sosyal medya hesabından paylaşmıştı. Oyuncu Şahan Gökbakar beş ayda 28 kilo verdiğini büyük bir heyecanla takipçilerine duyurmuştu.
Keto ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Keto diyetiyle ayda 5 ila 9 kilo verildiği de gözlemler arasındadır.